Vores Virksomhed

Vi tilbyder evidensbaseret selvhjælpsterapi og psykoedukation. Lær at blive din egen terapeut med vores ressourcer.

Sådan Startede Det

I egen terapi startede med en simpel idé: At gøre evidensbaseret psykologisk viden og behandling tilgængelig for alle. Vi så et behov for ressourcer, der kunne hjælpe mennesker med at forstå og håndtere deres psykiske udfordringer på en proaktiv og selvstændig måde. Traditionel terapi kan være kostbar og utilgængelig, og vi ønskede at skabe et alternativ, der var både overkommeligt og effektivt.

Vores rejse begyndte med at samle et team af erfarne psykologer og terapeuter, der brændte for at dele deres viden. Vi udviklede en række online kurser, selvhjælpsværktøjer og ressourcer, der er baseret på kognitiv adfærdsterapi (KAT) og andre evidensbaserede metoder. Vores mål er at give dig de redskaber og den forståelse, du har brug for, til at tage kontrol over din egen psykiske sundhed og trivsel.

Vores Ideologi

Vi tror på, at alle har potentialet til at blive deres egen terapeut. Med den rette viden og de rette værktøjer kan du lære at identificere og ændre negative tankemønstre, håndtere stress og angst, og forbedre dine relationer. Vi ønsker at give dig den nødvendige information om psykologiske mekanismer, behandlingsplaner og instruktioner i behandlingselementer, så du kan skabe positive forandringer i dit liv.

Vores tilgang er baseret på principperne om normalisering og socialisering. Vi ønsker at afstigmatisere psykiske lidelser og skabe et trygt og støttende fællesskab, hvor du kan dele dine erfaringer og lære af andre. Vi er engagerede i at levere evidensbaseret selvhjælp, der er tilgængelig, overkommelig og effektiv. Vi er her for at hjælpe dig med at hjælpe dig selv, og støtte dig på din rejse mod bedre psykisk sundhed.